心脏好比我们身体的发动机，负责支撑着其他各个器官的正常运行，一旦心脏功能受到影响，我们整个身体健康也会受到威胁，因此，我们应随时随地做好心脏的保健工作，饮食调理就是最为安全的其中一种方法，那么养心食物有哪些呢？本站营养师为大家推荐下列几种食物。

木耳养心

养心食物大盘点

1.鱼类

鱼类相比其他肉类，其脂肪与饱和脂肪酸含量更低，尤其是海鱼，其富含的ω-3脂肪酸能帮助维持人体胆固醇的水平，同时还能大大降低中风概率，是养心保健的理想食物。

2.猪心

猪心有着良好的安神养心之效，尤其适合失眠惊悸的人群食用，猪心与胡萝卜一起煲汤食用，养心安神效果更胜一筹。

3.薏仁

常吃 薏仁能有效降低胆固醇，其效果可与燕麦媲美，薏仁是一种水溶性维生素，能帮助肝脏排出毒素。薏仁可煲汤或与大米一起煲饭食用。

鱼类养心

4.木耳

木耳有很好的抗凝血作用。医学研究证明，木耳中所含有的抗凝血物质就高达9种，是较为理想的养心食物。可将干木耳浸泡之后，切成丝凉拌食用。

5.绿茶

绿茶中所含成分最为著名的乃茶多酚，能使体内胆固醇与甘油三酯水平维持正常，常喝绿茶能有效预防脑血栓与动脉硬化。但茶多酚不耐高温，因此在泡茶师最好不要使用沸水，温水冲泡即可。

以上所介绍的几种养心食物，非常适合心脏不好的人群食用，如果还有更多疑问，可登录本站官网免费咨询专业养生专家哦。